مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه نه تنها کارایی ورزش را زیاد کردن نمی‌دهد ، بلکه کارایی را کمتر می‌کند.
نوشیدن بیش از حد قهوه کارایی ورزش را کم کردن می دهد
عبارات مهم : صورتی
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، مطالعات تازه نشان داده است که مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه بیش از سه فنجان در روز کارایی ورزش را کم کردن می دهد. این در حالی است که پیش از این مطالعات متفاوت نشان داده بود که نوشیدن قهوه باعث زیاد کردن کارایی ورزش می شود.
نوشیدن بیش از حد قهوه کارایی ورزش را کم کردن می‌دهد
برخی از ورزشکاران تصور می کنند اگر در طول روز مرتبا قهوه بنوشند یا نوشیدنی کافئین دار مصرف کنند کارایی بیشتری پیدا می کنند.
درست است که کافئین باعث کم کردن خستگی می شود و استقامت و قدرت عضلات را زیاد کردن می دهد، ولی در صورتی که زیاد مصرف شود بدن در برابر تاثیر آن مقاوم می شود.
مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه نه تنها کارایی ورزش را زیاد کردن نمی‌دهد ، بلکه کارایی را کمتر می‌کند.
محققان بر روی ورزشکارانی که مرتبا قهوه می نوشیدند، آزمایش دو را انجام دادند و متوجه شدند که کارایی آنها در هر آزمون مرتبا کم کردن می یابد.
محققان به ورزشکاران توصیه می کنند در صورتی که بیش از حد قهوه می خورند میزان آن را کم کنند.
واژه های کلیدی: صورتی | محققان | کافئین | مطالعات | نوشیدنی | ورزشکاران | نوشیدن قهوه | اخبار پزشکی
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
